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| 〖删除〗〖版主编辑〗〖转移帖子〗〖顶〗〖精〗[回复][短消息][编辑] | | 前沿：大脑智力水平：清晨醒来逊于睡眠不足 | 如果你刚起床时像醉鬼一样跌跌撞撞，科学家现在会认为你的行为很正常。研究小组认为人们刚睡醒时和几瓶啤酒下肚后一样糊涂。
睡眠研究者长期以来对人们醒后呆滞和迷惑的症状饶有兴趣，他们称之为睡眠惯性。现在他们已精确地测出大脑在清晨处理日常工作方面是多么不可救药。
为了测量，博尔德科罗拉多大学的肯尼斯-奈特及其同事观察了睡眠惯性导致的智力障碍，并将它与通宵熬夜的危害进行了比较。
他们让9个自愿者连续四周每晚睡眠约8个小时，最后一周让自愿者睡在实验室里。自愿者美美睡上最后一觉后，研究者叫醒他们每个人，并要求他们立即——甚至连一杯咖啡都没让他们喝——做一连串加法运算。一分钟后，他们开始记录每个人在两分钟内算对的题数。20分钟后又重复做了一次测验，然后每隔一定时间做一次，直到连续做满26个小时没有睡觉。
大脑活动能力在睡醒的头几分钟要比熬通宵后差得多，他们在美国医学会杂志上报告说。在测试期间，在刚睡醒的时候每个人的得分只有他们最好成绩的65%，之后可以提高到83%甚至更好。
奈特说清晨大脑活动能力的丧失与0.08%的血液酒精含量——通常四瓶酒下肚就可以达到——导致的结果相当。“我们过去还没有意识到它的危害。”奈特说，“这让人有点吃惊。”
这项研究与那些一醒就行动的人息息相关，如待命的医生，因紧急情况被叫醒的飞行员。这些人应该清楚他们的行动能力已经严重低于正常水平，奈特说，因此他们可以等几分钟后再作生死决定。
由于该小组研究的是那些不叫醒就能有良好睡眠的人，所以这个结论也表明，缺乏睡眠的人在活动时智力水平可能下跌得更加厉害。打盹时睡眠稍深的人醒后也可能这样。
对于一般人来说，醒来后躺在床上，等上几分钟，不做任何繁重的工作，可能有助于避免灾祸，也可能缓解人们早上对咖啡的需要，奈特建议说。
睡眠研究者才开始探索人们早晨起床后跌跌撞撞的原因。2002年对大脑图像的研究表明负责处理问题和复杂行为的大脑区域在加快清醒过程中尤其迟钝。有观点认为，睡眠惯性可能是由于某些大脑活动所致，这些大脑活动通常致力于让我们保持睡眠状态，睡个好觉。
科学家现在知道要从睡眠惯性的影响中恢复过来得花上一到二十分钟的时间。他们下一步需要弄清楚的是恢复时间具体有多长，以及我们需要多久才能完全清醒过来，英国萨里睡眠研究中心的主任德克-简-迪克说。“那才是关键所在。”他说。 | 最初发表时间：2006-1-30 |  | | 只管耕耘，莫问收获~ |
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